古人说，欲善其事，必利其器。跑步用专业跑鞋和心率表，可以提高效率和舒适性；拍浮穿专业泳装泳帽泳镜，才能发挥自若，这已经是许多人的共识。那么，运动爱好者，是不是也该配备专业床垫呢？如果这个问题你在两年前问，我只能给出暗昧的回答，但现在，答案是肯定的——面向广大运动爱好者的运动床垫已在2021年 3月正式上市，由“慕思”出品，型号MZZ1-038。
作为一种全新的床垫种别，“运动床垫”被大家接管可能还须要一段韶光。即便作为专业测评人，起初我对运动床垫也有各种各样的疑问，因此除了多次多人测试，我们还做了干系人物采访，给大家分享个中三位的想法和心得，看看他们对就寝是怎么样理解的。
琨书：职业音乐人，资深跑者，运动床垫利用者
Q1：跑步有几年了呢？每年累计跑量有多少？
A1：我跑龄5年，前几年都是在放羊，最近两年才开始增加跑量。大部分像我这样的中级跑者，每周跑2到3次，每年跑量500-1000公里。当然每年秋冬马拉松备赛期间跑量会上到200公里旁边。
Q2：跑步一次，多久才能规复最佳身体状态呢？
A2：我大概两三天经历一个运动规复周期；并且长期处于运动劳损-规复-再运动的过程，身体频繁在这两种状态下切换。我是一定要充分规复才会连续跑步，没有状态的跑步是无效的。因此我对规复的韶光和机会利用的哀求就很高，特殊是就寝。
Q3：对床垫有没有特殊哀求？
A3：床垫不能太软，那种包裹很强的床垫不适宜我，很多美国品牌就这种觉得。我要那种支撑和反馈积极的，仿佛“顶回去”的那种觉得，肌肉能积极伸展，跟推拿拉伸的效果类似。
Q4：您是最早一批利用运动床垫的人，当时买它是若何想的呢？
A4：这个床垫我用了有两个月，总的来说效果还是满意的，有这么一款针对我们这类人群开拓的产品，还是很好的。
CC，家具测评网总编，12年瑜伽修习者，舞蹈爱好者
Q1：练瑜伽十几年是什么样的体验呢？多久练一次呢？
A1：瑜伽是大学时培养的爱好，到现在十多年，虽然断断续续，但已经是我生活的一部分了。平时出差多，期间体力花费挺大的，而且练瑜伽必须在餐后2小时进行，以是只能选择周末练习，一周一次或者两周一次，忙起来也可能一个月才练一次。
Q2：练瑜伽后会不会睡得特殊好？
A2：看强度和韶光。比如上午练10分钟呼吸冥想，一个半小时瑜伽体式，最后进行10分钟瑜伽放松术，这样晚上会睡得很好。但是，如果良久不运动，又反复做一些强化柔韧脊柱的体式，比如骆驼式、弓式、鱼式，晚上睡觉就随意马虎腰疼，毕竟写作须要永劫光久坐面对电脑，我有轻度的肩腰劳损。
Q3：现在用利用哪种床垫？舒适吗？
A3：从小养成的习气，我喜好睡硬床垫。但这半年腰部劳损加重，运动后腰部随意马虎酸痛，想好好安歇，但床垫减压不足，躺上去根本不能放松，身体整晚僵硬，也是时候换床垫了。
丽丽，广西医科大学一附院主管护师，从业15年
丽丽（右一）下了夜班，买菜做午饭，只睡了一小时，就到了护士例会的韶光。
Q1：一天上班几个小时？怎么安歇的呢？事情强度大吗？
A1：白班的话，早八点半，晚上六点放工，但到点后常常有事情没处理完，又未便利交卸给别的同事，就要再忙一阵，一样平常七点旁边放工。还要做课件给学生上课，写论文，比较身体上的压力，精神压力更大，紧急情形很多。
Q2：现在用什么样的床垫，睡得好吗？
A2：去年买的一张八千多的床垫，不软不硬吧？累的话什么时候都能睡着，但护士的睡觉韶光不规律，以是要只管即便担保自己的就寝质量。我喜好在床垫上加一层垫被，夏天也是。
Q3：是由于怕冷还是别的缘故原由？
A3：怕冷是一个缘故原由，夏天倒也不冷，但如果不垫，心里不踏实，我要把自己团团裹起来。有时候把垫被洗了，
Q4：是不是由于床垫不足包裹或者不足贴身？
A4：对对！
能裹起来就好了。
和普通人比较，运动大、体力花费大的人，就寝情形的确很特殊，就寝问题也集中：要么身体紧张，要么是精神紧张进而身体紧张、疲倦。而运动床垫“适度减压、赞助肌肉拉伸放松”的设定，也正恰好针对这些情形。
不过理论归理论，还是要看实测效果。
放松效果测试：及时平复兴奋感，对肌肉反馈积极在试躺前，我们的测试员已经经历5小时候的测评事情，体力活、脑力活都有，并且特地做了25个波比跳，让身体处在了微微发热的运动后状态。
躺上去的第一感想熏染——凉爽，而且是安抚式的凉！
胸背到大腿感想熏染最光鲜。
这对付运动后的测试员来说，来得非常及时，身体的燥热和紧绷，险些在躺上来的一瞬就有缓解。
床垫顺着身体的凹凸轮廓，产生大面积的打仗，正躺时，它险些把臀部全部容纳进去了。舒适的减压很快让人产生睡意，这种觉得，和瑜伽放松术非常相似。
虽说疲倦感的肃清，不是一时半会的事，不过对肌肉紧绷或者精神紧张的人，开个好头、第一韶光平复下来很关键，否则一整晚都很亢奋。
侧躺时，床垫把肩膀和臀部包裹容纳了一大半，抵消了多余的压迫感，人自然而然形成良性睡姿，少了各种魔性扭曲的姿势，落枕的几率也会降落，避免一觉醒来身体僵硬。
这种包裹感很特殊，像这样包裹较大的床垫，多少给人一种深陷个中的感想熏染，而038并没有：在包裹的同时，还伴随着向上平托的力量，以是身体依然是自由的，无束缚感，肌肉能得到积极的舒张。
用瑜伽动作进行测试时，创造床垫面对大小不同的压力时，表现都非常从容↓
↑把稳手掌，面对逐步增大的压力，床垫会舒缓地把手掌往里收，而不是突兀地把人往上顶；而受到腿部这种大压力时，又不会任由你往下坠。
瑜伽“眼镜蛇式”这个体式，原来是伸展腹部和胸腔的演习，常日我们在这么大包裹的日用床垫上练习，由于包裹限定了身体，腹部会感想熏染不到拉伸，但在038床垫上，拉伸伸展效果却很好。可见它在赞助肌肉拉伸方面，的确做了针对性调校，让肌肉充分伸展，这样有助血液循环，加快肌肉中的乳酸分解，酸痛感肃清得也更快。
兼容性测试：适应各种身型，照顾到夫妻双方运动床垫既然环绕运动进行设计，那么问题来了，如果夫妻之间一个运动，一个不爱运动，或者一胖一瘦，能否兼顾？
我们找来不同高矮胖瘦的测试员做了几组测试，看看他们的详细情形。
首先看038床垫的三区支撑能否同时适应高矮不同的两个人：男性测试员身高177cm，女性测试员身高150cm↓
床垫上区对应两人的部位相同，都是肩背位置，这部分的支撑力柔和。
床垫下区支撑的位置略有不同，对男性支撑小腿和大腿的一部分；而对女性部位只支撑小腿到膝盖。
床垫中区，对男性只覆盖到腰部到大腿上半截；而对女性，把腰部和全体大腿都支撑到了。
对一高一矮的两个人，只管支撑略有差异，但都达到了三区支撑的目的：中区对腰臀增加上托力和包裹度，使身体水平拉直并放下戒备；高下两区舒缓地贴合较轻的肩部和小腿，平复安抚紧绷的肌肉。对付身高差异差的两夫妻，舒适度都能兼顾得到。
再来看看，对不同体重的支撑表现。038面向的是运动爱好者，利用者自身可能体重浮动大，以是兼容不同的体重很主要。
↓左图测试员体重75kg，右图测试员体重45kg。
床垫对两人身体包裹情形高度同等，脊柱笔直自然，减压感舒适。
大体重的人翻身也轻松：床垫供应了活泼的小弹跳帮助翻身，利用有趣，即便对付不运动的另一半，也是张不错的床垫。
总结
运动需不须要选择运动床垫？不少履历丰富的运动者，都会给出肯定答案。运动花费大、身体怠倦、精神亢奋，就寝时会变得比凡人更加敏感，通过专业床垫来提高就寝质量，是高效且较低本钱的规复办法。特殊是对一些在冲成绩阶段、或者运动减肥的朋友，一张专业运动床垫的意义就更大，除了让每一次运动状态更好，也随意马虎让你坚持下去。
